수면의 질1 건강한 취침 습관 수면은 신체적 및 정서적 웰빙에 모두 영향을 준다. 따라서 TV 시청이나 휴대 전화를 가지고 노는 것을 피하는 등 건강한 취침 습관을 실천해야 한다. 올바른 습관으로 틀림없이 수면의 질을 개선할 수 있다.인체의 올바른 기능을 위해서는 수면이 필수적이다. 앞으로 확인하게 되겠지만, 건강한 취침 습관은 우리의 웰빙에 핵심적이다. 따라서 7~8시간 양질의 수면이 모두의 주요 일상 목표가 되어야 한다. 매일 밤 몇시에 잠자리에 드는지 알고 있는가? 수면 부족은 직장 및 학교에서의 효율적인 수행 능력은 물론이고 건강과 기분에도 영향을 줄 수 있다.건강한 취침 시간 습관을 유지하는 것이 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 이유가 바로 여기에 있다.우선, 휴식 부족은 면역계를 약화시키고 질병에 걸리기 더 쉬워진다. 흥.. 2020. 2. 11. 이전 1 다음
