전체 글15 양배추는 위염, 위궤양에 좋은 대표적인 음식 양배추는 현대인에게 꼭 필요한 채소 중 하나입니다. 그만큼 건강에 이로운 효능이 많게 때문입니다.양배추는 거의 만병통치약에 가까운 수준입니다. 사실 히포크라테스는 '음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고칠 수 없다'고 말하기도 했습니다. 병을 다스리는 음식의 하나인 양배추의 놀라운 효과를 살펴봤습니다. -양배추를 일주일에 3번 이상 먹으면? 양배추를 일주일에 세 번 이상 먹으면 어떤 일이 생길까요? 양배추에는 항암성분인 '인돌-3-카비놀(Indole-3-carbinol)'이 들어 있습니다.인돌-3-카비놀은 양배추를 비롯해 배추, 콜리플라워, 브로콜리, 케일, 콜라드 등 십자화과 채소에 많이 들어있습니다.독을 제거하는 효소를 자극하고 강력한 항산화작용 및 항암작용을 합니다. 특히 유방과 여러 세포의 막에 장.. 2020. 2. 19. 아침밥을 먹어야 하는 이유 아침밥은 먹는 것이 좋을까? 건강을 생각한다면 챙겨 먹는 것이 좋다. 일본국립암센터에 따르면 겨울철 고혈압 환자들이 걸리기 쉬운 '뇌출혈'의 경우, 아침을 주 2회 이하로 먹는 사람이 매일 먹는 사람에 비해 뇌출혈 위험이 36%나 높다. 아침 식사를 거르면 공복 스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문이다.'수산물 수능 밥상'을 토대로 아침 식사의 필요성에 대해 알아본다. -아침밥을 먹어야 하는 이유 5가지 잠자고 있던 몸과 뇌를 깨운다아침에 눈을 뜨면 신체기능이 활발하게 시작돼야 하는데, 아침밥을 먹지 않으면 잠자던 몸이 깨어나는 데 시간과 에너지가 많이 든다. 아침밥을 먹으면 신진대사를 자극해 몸을 깨우며 식사 중 안면근육을 움직여 대뇌를 자극하는 데 도움이 된다. 두뇌 회전.. 2020. 2. 19. 건강한 취침 습관 수면은 신체적 및 정서적 웰빙에 모두 영향을 준다. 따라서 TV 시청이나 휴대 전화를 가지고 노는 것을 피하는 등 건강한 취침 습관을 실천해야 한다. 올바른 습관으로 틀림없이 수면의 질을 개선할 수 있다.인체의 올바른 기능을 위해서는 수면이 필수적이다. 앞으로 확인하게 되겠지만, 건강한 취침 습관은 우리의 웰빙에 핵심적이다. 따라서 7~8시간 양질의 수면이 모두의 주요 일상 목표가 되어야 한다. 매일 밤 몇시에 잠자리에 드는지 알고 있는가? 수면 부족은 직장 및 학교에서의 효율적인 수행 능력은 물론이고 건강과 기분에도 영향을 줄 수 있다.건강한 취침 시간 습관을 유지하는 것이 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 이유가 바로 여기에 있다.우선, 휴식 부족은 면역계를 약화시키고 질병에 걸리기 더 쉬워진다. 흥.. 2020. 2. 11. 이전 1 2 3 4 다음
