전체 글15 어두운 데서 책 보면 눈 나빠진다? 눈과 시력에 관한 추측과 오해들이 많다. 특히 부모의 시력이 나쁘면 자식의 시력도 나쁘다는 말이 있는데, 이는 일부분 틀리다. 전문가들은 부모로부터 나쁜 시력을 물려받는 경우는 약 3%밖에 안된다고 주장한다. 나쁜 시력은 대부분이 근거리 작업을 쉬지 않고 오래 하는 등 잘못된 습관으로 인해 발생한다. 이 밖에도 눈과 시력에 관한 소문들이 많은데, 그 진실에 대해 알아본다. -아이가 TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다? TV를 가까이 봐도 시력에 나쁜 영향을 주지 않는다. 어린이는 눈에 긴장을 주지 않아도 가까운 곳에 초점을 맞출 수 있기 때문이다(미국안과학회). TV를 가까이서 보는 것이 근시를 일으키는 것이 아니라, 근시인 아이가 텔레비전을 가까이서 보는 경우가 많아 오해가 생긴 것으로 추측된다. 다.. 2020. 3. 16. 좋은 얼굴 만드는 생활 습관 최근 '건강'을 다루는 TV프로그램이 많아졌다. 건강이 주제가 돼 TV나 신문지상을 떠들썩하게 한 적도 많다.보통 이런 프로그램은 연예인의 건강상태를 약간의 흥미 요소를 섞어서 확인하고서 전문 진료과 의사들이 진단해 준다.이것은 일반인들에게 건강의 중요성을 환기시켜 주는 긍정적인 효과가 있다. 그런데 프로그램의 마지막이 대부분 '식단'으로 끝나는 것은 문제가 있다. 보통 어떤 경우에 어떤 음식을 먹으라는 쪽으로 결론이 난다. 하지만 건강을 위해서는 먹는 것과 함께 운동 수면 등 여러 요인의 교정이 필요하다. 잘못된 생활습관은 몸의 건강을 해치는 것과 동시에 얼굴 건강과 조화도 해친다.내가 좋은 얼굴을 갖기 위해서 "잘 먹고 잘 살아야 한다"고 말하면 다들 뜬금없다는 반응으로 받아들인다. 하지만 우리 얼굴.. 2020. 3. 16. 다이어트에 좋은 차 종류 날이 추워지면 몸을 녹이기 위해 따뜻한 차를 찾게 된다. 그런데 차는 몸매 관리에도 효과가 있다. 차는 체내 수분 공급, 부기 완화 효과를 내 몸매 관리에 도움을 준다. 다이어트에 특히 더 도움이 되는 차 종류를 알아본다. 보이차 = 중국인 몸매관리 비결 중 하나다. 양귀비가 황실에서 즐겨 마신 차로 잘 알려졌고, 세계 10대 명차 중 하나로 꼽힌다. 보이차가 다이어트에 도움이 되는 이유는 카테킨 성분이 지방 연소에 도움을 주기 때문이다. 또 폴리페놀의 일종인 갈산 성분이 체내 지방흡수를 막고, 콜레스테롤 수치도 낮춘다.꾸준히 섭취하면 복부 내장지방 수치가 줄어든다는 연구 결과도 있다. 특히 카테킨은 지방 세포 수 및 크기의 감소를 유도해 비만을 억제시키는 효과가 있다. 단, 카페인에 예민하거나 철분.. 2020. 2. 22. 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 꾸준히 섭취하면 면역력을 강화 시키고, 고혈압이나 당뇨 등 만성질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 만큼 다양한 효능을 가진 음식들이 많은데 다음에서는 그런 음식들의 종류와 효능에 대해서 알아 보겠습니다. - 세계 10대 슈퍼푸드 종류 1.블루베리블루베리는 질병과 노화의 주범인 활성 산소를 중화 시키는 안토시아닌이 풍부한데, 안토시아닌은 동맥 혈관에 생기는 침전물 생성을 방지함으로써 심장병과 뇌졸중을 방지하고, 시력보호에도 효과가 있습니다.또한 비타민C, 비타민E 등 천연 항산화 성분이 풍부해 지방의 연소를 돕고 면역력을 증진 시키며, 콜레스테롤을 감소 시켜 줍니다. 또한 체내 나트륨의 양을 조절해주는 칼륨도 풍부하게 들어 있습니다... 2020. 2. 19. 이전 1 2 3 4 다음
