전체 글15 치매 예방법 - 치매의 싹을 뽑아내는 9가지 방법 치매에 관련된 내용을 다룬 드라마가 있었다고 합니다. 치매라는 불행한 병은 흔히 노인이 되면 나타나는 것으로 알고 있는데, 이 드라마에서는 이제 막 50세에 접어든 엄마가 치매에 걸려 '젊은 치매'에 대한 경각심을 호소한 듯합니다.그런데 알츠하이머형 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아니라고 합니다. 발병하기 무려 20년 전에 뇌에는 이미 '치매의 싹'이 움터 발병 징조를 보이는데, 미리 치매를 예방하고, 또 혹여 치매의 싹이 생겼다 하더라도 더 이상 깊이 진행되지 않게 하려면 이 치매의 싹이 튼 시기를 놓치지 않고 현명하게 대처하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.의학박사 마쓰바라 에이타의 [치매의 싹을 뽑아내라] 중에서 떨어지는 뇌의 힘을 다시 높여 치매의 싹을 뽑아내는 9가지 방법과 치매의 싹.. 2021. 6. 25. 장에 좋은 음식 15가지 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다.아래로 내려보내는 게 힘들어 먹는 것도 두렵다고? 하지만 대부분의 장 건강은 먹는 데서 상당 부분 좌우된다. 그럼 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 챙겨본다. 튼튼한 장을 위해서 이 정도는 먹어줘야 한다. 1. 싱싱한 베리류를 많이 먹어라라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 블랙베리를 충분히 섭취하면 종양의 성장을 억제하는 데에 도움이 된다.미국 오하이오 주립 대학교의 연구 논문에 따르면, 대장암을 유발하는 화학 물질을 주사한 실험용 쥐에게 라즈베리를 섭취시켰더니, 이를 섭취하지 않는 쥐와 비교해서 악성 종양이 80%적게 발견되었다.논문의 주요 작성자인 게리 스토너 박사는, "안토시아닌, 폴리페놀릭과 같은 베리류에 함유된 성분들이 종양이 성장하는 데에 필수적.. 2021. 6. 24. 아로니아 효능, 부작용, 먹는법 - 아로니아의 모든 것 요즘 많은 이들이 찾는 건강식품 중에 아로니아가 있습니다. 북미가 원산지인 이 베리는 '초크베리'로 부르기도 합니다.이것은 이 열매의 맛 때문인데, 우리 입을 일그러트릴 정도로 시고 떫기 때문입니다. 하지만 아로니아는 카로티노이드와 플라보노이드의 일종인 안토시아닌 등 항산화 성분이 가장 많은 식물 중의 하나이며, 각종 비타민과 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다. 우리 몸의 건강을 돕는 성분들이지요.바로 이것이 우리가 이 아로니아를 찾는 이유입니다. - 체중 감량에 좋습니다.칼로리와 지방이 적고, 반면 체중 감량에 좋은 식이섬유와 건강에 좋은 영양분이 풍부하게 들어 있습니다.체중을 늘리지 않고 포만감을 느끼며 건강을 유지하기 원한다면, 이 베리가 탁월한 다이어트 도우미가 될 수 있을 것입니다. - 소화에.. 2021. 6. 22. 매사에 불평불만하는 사람, 건강에 무척이나 해롭다 사람들은 불평을 늘어놓으면 스트레스를 해소할 수 있다고 알고 있다. 그러나 전문가들에 따르면, 이는 완전히 잘못된 생각이다. 불평을 하는 것은 자신과 주변 사람에게 영향을 미칠 뿐만 아니라 두뇌에도 해롭다. 불평은 어느 정도 범위까지는 즐길 수 있는 것이지만 나쁜 습관이 되기 십상이다. 사람이 불평을 할 때면 두뇌의 뉴런은 하나로 결합돼 부정적인 정보를 처리하기 쉬운 구조로 변한다. 이는 근육 운동을 할 때 일어나는 현상과 유사하다.이와 동일한 방식으로, 불평을 하게 되면 부정적인 정보가 하나로 통합돼 두뇌가 별 노력 없이 처리할 수 있게 된다. 그 결과, 사람들은 무의식적으로 불평을 하게 된다. 트레버 블레이크의 저서 '단순한 3단계법: 사업과 인생에서 성공으로 가는 지도(Three Simple Ste.. 2021. 6. 22. 이전 1 2 3 4 다음
